Stress Management & Managing Your Time

Dalam era kompetisi yang sangat ketat ini, tidak setiap individu mampu untuk menyelaraskan diri dalam kehidupan yang penuh dengan tantangan. Kehidupan kita selalu  diwarnai dengan rutinitas, termasuk kesibukan  kerja dalam upaya menuntaskan tugas yang menjadi  tanggung jawabnya. Situasi tersebut dapat merupakan kondisi yang  akhirnya membawa kita kedalam aktifitas rutin dari waktu ke waktu. Berbagai macam situasi yang dihadapi individu, baik itu situasi kerja, sosial maupun pribadi tidak semuanya dapat diatasi secara optimal dan mereka yang tidak mampu mengatasinya, mau tidak mau akan berada dalam situasi yang dirasakan menekan yang secara umum dikatakan sebagai kondisi stress. Namun demikian, agar sesuatu yang kita jalani tidak membuat kita jenuh, apatis atau bahkan merasa tertekan, kita harus pandai-pandai mengatur  aktifitas kita sehingga tidak terasa membosankan, bahkan merupakan sesuatu yang menyenangkan, menantang dan memberi nuansa yang baru  .

TUJUAN & MANFAAT PELATIHAN :

Pelatihan ini akan membahas mengenai Stress Management & Managing Your Time. Sehingga diharapkan peserta pelatihan mampu mengelola waktu secara efektif, dapat mengatur tugas dan waktu secara lebih efektif dan efisien, meningkatkan pemahaman dan ketrampilan mengelola stress secara lebih optimal.

MATERI PELATIHAN :

1. Mengenali apa yang disebut stress
2. Mengenali jenis stress
3. Mengetahui sumber stress
4. Mengetahui karakteristik stress
5. Memahami teknik-teknik bagaimana me-manage stress
6. Teknik relaksasi diri dan menenangkan pikiran
7. Prinsip-prinsip Time Management
8. Analisa pola penggunaan waktu
9. Evaluasi pola penggunaan waktu
10. Rencana penggunaan waktu
11. Analisa prioritas pekerjaan
12. Peningkatan kualitas diri dengan mengelola waktu

TARGET PESERTA PELATIHAN :

Semua pihak yang ingin meningkatkan kemampuan mengelola stres dan manajemen waktu.

METODE PELATIHAN :

• Penyampaian konsep
• Diskusi kelompok
• Latihan
• Studi kasus

Public Speaking and Presentation Skill

8 dari 10 orang dewasa di negara berkembang takut berbicara didepan umum, hal ini bisa dimaklumi karena kepedulian terhadap kemampuan untuk dapat berbicara didepan umum tidak disadari sejak dini, pentingnya kemampuan ini baru dirasakan perlunya ketika seseorang telah dewasa dan bekerja. Melakukan presentasi sering membuat banyak orang merasa khawatir. Hasil survey tentang rasa takut menyebutkan kalau presentasi atau berbicara di depan audiens secara terus menerus menempati urutan puncak – lebih dari ketinggian, terbang atau ancaman maut.

Kemampuan Presentasi dan berbicara di depan umum sangat berguna dalam banyak aspek pekerjaan dan kehidupan. Presentasi yang efektif dan keterampilan berbicara di depan umum penting dalam bisnis, penjualan, pelatihan, pengajaran, ceramah dan atau untuk menghibur penonton. Mengembangkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk memberikan presentasi yang baik, dan berdiri di depan banyak orang dan berbicara dengan baik, juga merupakan kompetensi yang sangat membantu untuk pengembangan diri juga. Presentasi dan keterampilan berbicara di depan umum tidak terbatas pada orang-orang khusus tertentu – siapa pun dapat memberikan presentasi yang baik, atau berbicara di depan umum dengan standar profesional dan mengesankan.

TUJUAN & MANFAAT PELATIHAN :

Pelatihan ini akan membahas mengenai Public Speaking and Presentation Skill. Sehingga diharapkan peserta pelatihan mampu melakukan presentasi sehingga berbicara di depan umum secara percaya diri dan nyaman, mampu menghidupkan segala sesuatu yang dikatakan, penuh pengaruh serta bersifat alami, mampu menemukan strategi yang canggih untuk mengatasi pertanyaan, serta masukan dari orang-orang yang kritis.

MATERI PELATIHAN :

1. Pengenalan dan konsep dasar public speaking
2. Membangun motivasi dan mental percaya diri
3. Teknik menyusun materi presentasi
4. Mengenal beberapa metode penyampaian presentasi
5. Teknik ekspresi suara
6. Teknik komunikasi verbal
7. Teknik komunikasi non-verbal
8. Membuat slide presentasi
9. Strategi menciptakan suasan presentasi yang menyenangkan

TARGET PESERTA PELATIHAN :

• Semua pihak yang ingin meningkatkan kemampuan berbicara didepan umum dan presentasi

METODE PELATIHAN :

• Penyampaian konsep
• Diskusi kelompok
• Latihan
• Studi kasus